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2021-08-04 20:10:14 我要投訴
指導(dǎo)意見：
多吃全麥類這樣富含膳食纖維的食物，不僅能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，使體內(nèi)堆積的毒素和廢物及時(shí)排出體外，同時(shí)還能夠讓人在一定時(shí)間內(nèi)有很強(qiáng)的飽腹感，多做一些有氧鍛煉，比如進(jìn)行40分鐘以上的慢跑和跳繩這樣簡(jiǎn)單易行的有氧鍛煉。
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