涼拌菜能促進(jìn)減肥嗎？

      指導(dǎo)意見：
      涼拌菜能有效促進(jìn)減肥，米飯是不可或缺的主食，把蔬菜和水果用涼拌的方式加入正餐也是日式減肥的秘方所在。這樣可以減緩進(jìn)食的速度，增加飽腹感。同時(shí)一定要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。

      涼拌菜的話，既能夠補(bǔ)充人體營養(yǎng)，而且飽腹感較強(qiáng)，同時(shí)能夠增強(qiáng)代謝，對減肥是有非常好的促進(jìn)作用的，但是也不建議日三餐一直吃涼拌菜，每天補(bǔ)充就可以，還需要吃一些水果以及牛肉魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白食物，應(yīng)該注意飲食，要營養(yǎng)均衡。