睡眠太差，晚上睡不著，白天沒精神

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在睡眠質(zhì)量下降引起的失眠多夢(mèng)，生物鐘紊亂，神經(jīng)衰弱，白天精神不佳等情況，另外也不排除存在其他器質(zhì)性病變?cè)斐傻挠绊?br />      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問題思慮過度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)的檢查，可以掛醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科門診，對(duì)癥治療，另外注意調(diào)整睡眠質(zhì)量，睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，避免強(qiáng)迫思維，保證充足的睡眠和休息，盡量不要熬夜，慢慢調(diào)整

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，睡眠出現(xiàn)了障礙的問題，一般選擇的就診科室應(yīng)該是精神心理科
      指導(dǎo)意見：
      如果醫(yī)院有睡眠中心的話，也可以選擇掛睡眠中心的號(hào)去診治，所以針對(duì)你目前的情況，最主要的是要放松心情，不要有任何的顧慮，其實(shí)就是多參加一些戶外的運(yùn)動(dòng)，每天戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間保持在一個(gè)小時(shí)，另外就是規(guī)律作息，千萬不要熬夜，多聽聽音，如果心里有什么疑慮的話，可以找人傾訴，釋放通過這些調(diào)理和醫(yī)生開出的藥物治療，應(yīng)該很快能夠得到改善睡眠，對(duì)于我們每個(gè)人都是很重要的，如果不能保障，有一個(gè)好的睡眠的話，身體就會(huì)出現(xiàn)各種不舒服的癥狀，所以要積極的診治