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下蹲過量，現(xiàn)在的情況是走路都很酸疼

男 | 21歲 2021-08-01 15:37:48 2人回復來自重慶市

健康咨詢描述：前天我連續(xù)做了100多個下蹲，昨天都感覺不是很酸疼，但是今天早上一起來就感覺很酸，下午的時候去了一趟衛(wèi)生間，蹲了一會！之后就是很難受了現(xiàn)在感覺走路都很難受

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2021-08-01 15:44:55 我要投訴

出現(xiàn)下蹲難受的這種情況，可能是跟平時運動量過少而引起的，肌肉產(chǎn)生的乳酸突然累積，而長期出現(xiàn)了酸痛的這種情況，建議平時一定格外注意，建議近期一定要多注意休息，平時建議加強一些體育鍛煉就會有所好轉(zhuǎn)，不必過于擔心。

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2021-08-01 15:46:12 我要投訴

下蹲過量，現(xiàn)在的情況是走路都很酸痛？由于反復的下蹲，大腿肌肉反復的用力導致肌肉的勞損，乳酸堆積，所以形成的酸痛，像這種情況的話，首先要減少活動，局部可以做熱敷或者泡熱水澡，促進一下血液循環(huán)，幫助乳酸分解，這樣的話，疼痛就會好一點