怎樣瘦大腿和屁股的肉

保密 | 0個(gè)月 2021-07-31 06:15:13 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：怎樣瘦大腿和屁股的肉

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2021-07-31 11:48:31 我要投訴

平時(shí)要多加強(qiáng)一些體育鍛煉，如跑步，跳繩，游泳，打羽毛球，也可以騎自行車，登山，長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，就能夠瘦大腿和屁股上的肉，同時(shí)也要控制好飲食，不要吃油膩的食物和含糖量高的食物。

朱金龍馬鞍山市人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 糖尿病,原發(fā)性高血壓,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,型糖尿病, 幫助網(wǎng)友：32506

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2021-07-31 11:00:03 我要投訴

建議應(yīng)該控制飲食，多吃新鮮的蔬菜水果和粗糧食物，適當(dāng)補(bǔ)充牛奶牛肉等優(yōu)質(zhì)蛋白，要戒掉奶茶漢堡等高熱量食物，然后就是增強(qiáng)鍛煉，可以選擇一個(gè)自己愛(ài)好的有氧運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)打籃球，踢足球，跳繩慢跑等等增加身體代謝消耗，這樣的話就會(huì)達(dá)到瘦身瘦腿和屁股的效果。

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