什么食物吃了可以防止脫發(fā)？

      遇到脫發(fā)許多人會很焦慮，中醫(yī)常說藥補不如食補，強調(diào)飲食的重要性，到了醫(yī)院除了接受藥物治療外，通常也希望能夠通過飲食減少脫發(fā)。如果頭發(fā)脫落，需要補充能夠生發(fā)的食物。牛排中富含蛋白質(zhì)，微量元素鐵、鋅，頭皮腺體通過對鋅的消化吸收，可以固定毛囊，通過吃牛排可以讓毛發(fā)牢固。維生素C類、胡蘿卜素不但可以促進人體對鐵的吸收，還可以促進膠原合成，可以生發(fā)。食用柑橘也可以起到一定生發(fā)作用。只有肥沃的土壤才能長好植物，頭發(fā)好比花草，應(yīng)該吃有利于頭皮健康的食物，例如胡蘿卜、鮭魚，平時家中常吃的雞蛋，含有的氨基酸、硒、鎂含量高，杏仁是根治脫發(fā)效果非常好的食物之一。