運(yùn)動(dòng)后不能馬上吃甜食嗎？
女 | 0個(gè)月 2021-07-29 13:10:01
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 運(yùn)動(dòng)后不能馬上吃甜食嗎？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-07-29 13:16:29 我要投訴
你好：是的，有的人在劇烈運(yùn)動(dòng)后覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運(yùn)動(dòng)后多吃甜食有好處，其實(shí)運(yùn)動(dòng)后過多吃甜食會(huì)使體內(nèi)的維生素B1大量消耗，人就會(huì)感到倦怠、食欲不振等，影響體力的恢復(fù)。因此，劇烈運(yùn)動(dòng)后最好多吃一些含維生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等。
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