你好,秋季老年人養(yǎng)護肺氣,首先需要保證作息時間規(guī)律,不要經(jīng)常熬夜,或者經(jīng)常吃生冷的食物,不要經(jīng)常熬夜,養(yǎng)成早睡早起的習慣。其次需要多吃梨、枇杷、蓮子等食物,并且不要吃辛辣刺激的食物,比如辣椒、生姜等。同時也可以積極地進行體育運動,比如游泳,慢跑等,并且根據(jù)自己的體能選擇合適的鍛煉,也可以適當?shù)倪M行呼吸鍛煉,比如縮唇呼吸等。鍛煉后不要立即躺下,或者脫衣物等,避免出現(xiàn)著涼的現(xiàn)象。
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