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柳曉偉 鶴崗市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 腦血管病，腦出血，顱腦外傷，三叉神經(jīng)痛，顱腦腫瘤等
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2021-07-24 21:07:12
指導(dǎo)意見：
保持正確坐姿：身體稍向后傾，頸部有扶托依靠，保證頸部靠在扶托上，可避免頸部疲勞，保護頸椎避免疾病加重。若需長期在使用電腦，可調(diào)整電腦屏幕高度，使其與雙目視線持平。
2.減少低頭。每天盡量減少頸部低頭，不要使頸椎固定在一個姿勢上時間太長；
3.鍛煉頸部肌肉：進行游泳等運動，增加頸部肌肉的鍛煉，避免肌肉痙攣；
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