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如何能讓我有一個好的身體

保密 | 0個月 2006-08-26 16:09:01 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 醫(yī)生你好,
我今年已經(jīng)30多了,在很小的時候就好生病,因為窮,很少去看醫(yī)生,上學(xué)的時候,連續(xù)6年沒有吃過早飯,患過腿疼,股癬.從小學(xué)就凍手凍腳,都爛到露骨頭了,想洗澡,還不敢燙.
不知道是什么原因,我一直很瘦弱,怕跑步,一跑就喘個不停,心跳的很厲害,
我可想有一個象健美運動員的身體,就是一半也行啊,我3年前加入了健美運動,可是3個月后,我的胸骨頭感覺很疼,無法繼續(xù)下去.
我無法鍛煉就得忍受著自己一天一天變老?,F(xiàn)在我1.76米,才125斤.真是骨瘦如材.想到老的時候,會更瘦,全靠骨頭撐者,真是害怕,
我生病的時候,是腰疼,腿麻,去做過按摩,.按摩師說我應(yīng)該經(jīng)常做體育鍛煉,好強身健體
可是我到底該如何鍛煉呢,我真是不知道,
請你幫幫我,好嗎
 

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

薄希云
薄希云 朝陽市第二醫(yī)院   主任護師 擅長: 擅長手術(shù)室護理與婦科護理等,如乳腺增生,急性乳腺炎 幫助網(wǎng)友:15272
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2006-08-26 16:16:44 我要投訴

      你既已參加健美,很好,建議從小運動量開始,循序漸進,貴在堅持,不要放棄。適當(dāng)加強營養(yǎng),身體會一步步好起來的。
      

王繼坤
王繼坤 二級心理咨詢師 擅長: 失眠,焦慮癥,強迫癥,恐懼癥,抑郁癥,神經(jīng)衰弱,神 幫助網(wǎng)友:23019稱贊:2
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2017-12-28 17:25:21 我要投訴

      你好,根據(jù)你所提供的信息資料來看您的癥狀表現(xiàn),考慮可能存在體重過輕營養(yǎng)不良的情況,建議您平時注意加強營養(yǎng),增加高熱量高蛋白飲食,多吃新鮮蔬菜和水果,保證充足的睡眠時間,每天至少堅持三公里慢跑有氧運動鍛煉。
      

董凱
董凱 高唐縣人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 各種骨折、關(guān)節(jié)退變性疾病及神經(jīng)系統(tǒng)退變性疾病,四肢 幫助網(wǎng)友:22765稱贊:3
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2017-12-28 17:34:55

      你好,你這種情況是需要體育鍛煉的,只是從小強度慢慢加強鍛煉強度,可以先每天快走半小時,然后逐漸到慢跑,可以適量的做一些力量鍛煉,比如俯臥撐等,只有堅持鍛煉才能提高你自身的免疫力。如果鍛煉后出現(xiàn)骨骼疼,可以到醫(yī)院就診,排除一下疾病引起的情況。
      
      以上是對“如何能讓我有一個好的身體”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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