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吃什么魚(yú)可以減肥

保密 | 0個(gè)月 2021-07-24 10:25:28 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述: 吃什么魚(yú)可以減肥

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陳文娜
陳文娜 鷹潭市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 糖尿病,甲狀腺功能異常,腎上腺疾病 幫助網(wǎng)友:9658
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2021-07-24 11:38:00 我要投訴

      想減肥的人可以適當(dāng)?shù)某砸恍~(yú)類(lèi),如可以適當(dāng)?shù)某砸恍L魚(yú),草魚(yú),鯉魚(yú),鱸魚(yú),這些魚(yú)類(lèi)都是可以的,這些魚(yú)類(lèi)所含的脂肪含量非常少,適當(dāng)?shù)某砸恍?,不?huì)引起體重增加,而且這些魚(yú)類(lèi)中所含的優(yōu)質(zhì)蛋白非常豐富,易于被人體吸收,多吃一些這樣的魚(yú)類(lèi),可以補(bǔ)充人體所需要的必需氨基酸,可以增強(qiáng)人體的抵抗力。想要減肥的人,盡量不要吃無(wú)鱗的魚(yú)類(lèi),因?yàn)檫@樣的魚(yú)類(lèi)所含的脂肪以及膽固醇含量比較高,如果吃得太多,有可能會(huì)引起體重增加,甚至有可能會(huì)引起血脂異常。想要減肥的人還要注意適當(dāng)?shù)恼{(diào)整飲食,多吃一些新鮮的蔬菜水果,多吃一些富含膳食纖維的粗糧,另外還有適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),控制體重。

朱金龍
朱金龍 馬鞍山市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 糖尿病,原發(fā)性高血壓,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,型糖尿病, 幫助網(wǎng)友:32506
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2021-07-24 11:10:54 我要投訴

      魚(yú)屬于優(yōu)質(zhì)蛋白的補(bǔ)充來(lái)源,而且熱量不高,所以的話(huà)市面上常見(jiàn)的草魚(yú),鯽魚(yú)都是可以吃,對(duì)減肥是有促進(jìn)作用的,同時(shí)建議應(yīng)該多吃蔬菜和粗糧食物,少吃一些油炸辛辣刺激性食物,建議魚(yú)的烹飪方法選擇清蒸就好。

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