吃什么甜點(diǎn)可以減肥？

      減肥期間想吃甜食了可以新鮮的水果為代替物。也可以用南瓜和紅薯代替。蛋糕，巧克力，糖果，點(diǎn)心是不少人很喜歡吃的甜食，特別是壓力大心情不好的時(shí)候吃點(diǎn)甜食可以緩解情緒?？墒翘鹗程欠趾芨?，在飲食減肥中需要控制。不妨蒸煮點(diǎn)南瓜和紅薯，天然的糖分同樣會(huì)帶給你甜甜的口感。膳食纖維更能改善便秘，促進(jìn)排毒。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以減肥的甜點(diǎn)就包括紅豆冷飯水果甜點(diǎn)。：材料：冷飯75克、煮熟紅豆50克、西瓜10克、鳳梨10克、奇異果10克、芒果10克、芭樂(lè)10克、蘋果10克。做法：1.糙米飯煮熟放冷，拌煮熟紅豆備用。木瓜含有豐富的維生素a及c和纖維，當(dāng)中的水溶性纖維更加有助平衡血脂水平，還能消食健胃，對(duì)消化不良具有食療的作用。