健康咨詢描述: 豆?jié){如何搭配有營(yíng)養(yǎng)?
你好,豆?jié){配核桃,黃豆吃,適合補(bǔ)腦,一般從事腦力勞動(dòng)者和學(xué)生可以早餐這樣搭配。豆?jié){配黑芝麻,黑米具有補(bǔ)腎的效果。豆?jié){配紅棗枸杞,可以補(bǔ)充氣血。豆?jié){配蜂蜜可以滋潤(rùn)五臟,美容養(yǎng)顏,補(bǔ)充氣血。每天早晨喝200ml到500ml的豆?jié){,配主食面包饅頭等集合補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的需要。平時(shí)要注意黃豆的選材,要選用新鮮的黃豆,這樣才能保證豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)。
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