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張倩倩 中國人民解放軍聯(lián)勤保障部隊第九六〇醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 擅長蕁麻疹，濕疹等過敏性疾病，尋常疣，跖疣，扁平疣
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2021-07-21 20:35:52 我要投訴
補充黑色素就多吃黑芝麻，黑色頭發(fā)的色素中含有銅、鈷、鐵等微量元素，青少年體內(nèi)如果缺乏這些物質(zhì)，頭發(fā)就可能變白。適當(dāng)多吃些含碘、鈣、蛋白質(zhì)豐富的食物，如海帶、紫菜、魚、鮮奶、雞蛋、豆制品等。
2021-07-21 20:24:21 我要投訴
黑色素含量低，應(yīng)該通過多攝入一些含黑色素的食物，不要偏食挑食，多攝取富含維他命礦物質(zhì)的食物，如海帶，綠色蔬菜，黑芝麻的可以多補充瘦肉蛋，各種動物內(nèi)臟，牛奶絲瓜，茄子，胡蘿卜等新鮮蔬菜及，豆制品
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