如何瘦胳膊贅肉

      指導(dǎo)意見：
      瘦手臂上的贅肉方法：
      1、經(jīng)常做一些帶有揮臂的科學(xué)運動，比如打羽毛球、打網(wǎng)球、打壁球等。
      2、手握啞鈴或裝滿水（或砂）的保特瓶，由前而上伸直再往后，謹記要貼緊耳朵來做這個動作。緩緩?fù)胺畔拢貜?fù)此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。
      3、身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢地向前劃圈。身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢地向后劃圈。此乃著重于緊實手臂內(nèi)側(cè)，以及胸部的肌肉。圓圈不要劃太大，以免傷害肩膀的關(guān)節(jié)。