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張桂芬 濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 熟悉并掌握內(nèi)科及兒科常見病的診療經(jīng)驗(yàn),糖尿病,甲亢
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2021-07-20 13:10:16 我要投訴
亮肌肉，練肌肉與年齡有關(guān)青少年，17練肌肉比20歲后練肌肉效果好點(diǎn)，建議飲食營養(yǎng)要均衡，飲食結(jié)構(gòu)搭配合理，以清淡為好，多吃維生素，礦物質(zhì)。少吃油膩辛辣刺激性的食物，時(shí)間早晚對體力影響的差異微乎其微，不要特別考慮，運(yùn)動(dòng)過程中如果出汗多的話，需要少量多次的，及時(shí)補(bǔ)水
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