如果有存在體重,超標的情況下,建議你可以適當?shù)倪M行一些運動和飲食相結(jié)合的方式來幫助體重的下降,比如平常要少吃高熱量,高脂肪的食物,晚餐可以選擇一些清淡和容易消化吸收的食物,也可以選擇一些蔬菜,水果,沙拉。
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