指導意見:
1、確保兒童飲食的多樣性,各種水果和蔬菜都要吃,不要挑食,不要總是吃水果或蔬菜來吃,各種水果、各種肉、各種蔬菜都要用不同的方式來吃,不會缺乏一些營養(yǎng),不缺乏微量元素,不缺乏維生素;2、充足的睡眠,保證兒童睡眠應超過9小時,至少8小時睡眠,因為充足的睡眠可以保證兒童能長高;3、讓孩子有足夠的戶外活動,可以孩子每天在外面玩一個多小時,不要總是呆在家里,外面不曬太陽,在陰涼的地方也可以,保證每天一個多小時。
溫馨提示:
正常均衡飲食,少吃零食。
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