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2021-07-17 20:23:36 我要投訴
騎動感單車如果姿勢不對或是時間太長對腰椎會有傷害，對腰部的肌肉和筋膜來說有著一定程度的牽拉，容易導(dǎo)致肌肉、韌帶和筋膜的疲勞。而正確的坐姿應(yīng)是上身挺直，收腹，雙腿膝蓋并攏，如有條件，可在雙腳下墊一踏腳或腳蹬，使膝關(guān)節(jié)略微高出髖部。騎車的時候車座要盡量降低，把手高一點。對腰椎間盤突出，腰椎管狹窄患者還是很有利的，它可以增加腰椎管寬度和腰椎柔韌性，每天堅持30分鐘左右為宜。
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