怎樣能挽回自慰?jī)赡陰?lái)的危害

      病情分析：
      想要挽回自慰帶來(lái)的危害，那么首先還是要下定決心去戒除手淫，只有戒除手淫才能根本上去解決手淫所帶來(lái)的身體性的危害
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你可以首先下定決心增強(qiáng)解除手淫的信心，通過(guò)逐步降低頻率，循序漸進(jìn)的方式，戒掉手淫，白天增加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，晚上的時(shí)候可以培養(yǎng)一些健康的興趣愛(ài)好，轉(zhuǎn)移注意力

      病情分析：
      首先需要明確的是，自慰本身并不會(huì)帶來(lái)什么危害，自慰只不過(guò)是通過(guò)用手刺激自己的生殖器來(lái)滿足和釋放自己性生理和性心理方面需求和欲望的正常行為和現(xiàn)象，自慰本身不會(huì)對(duì)身體造成不良影響和傷害。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你一定要不斷的調(diào)整和改變自己對(duì)自慰的錯(cuò)誤認(rèn)知和評(píng)價(jià)，盡量讓自己保持積極向上陽(yáng)光的心態(tài)，放松身心，做好自我減壓和自我調(diào)節(jié)。平時(shí)要適當(dāng)加強(qiáng)并堅(jiān)持做戶外有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，多培養(yǎng)業(yè)余興趣愛(ài)好，把主要精力放在學(xué)習(xí)和其他更有意義的事情上，并讓自己保持健康良好的身心狀態(tài)。