醫(yī)生回復區(qū)
朱振國 鶴崗市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 二型糖尿病,甲狀腺疾病的神經(jīng)系統(tǒng)并發(fā)癥,痛風,骨質(zhì)
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2021-07-13 17:36:33 我要投訴
指導意見：
通過全身的有氧運動，減少小腿上的脂肪堆積，一般像慢跑、游泳等有氧運動，可以很好的減少全身脂肪的含量，從而減少小腿上的脂肪，讓小腿看起來就沒有那么臃腫。同時合理控制飲食，多吃低熱量低脂肪的食物。
2021-07-13 17:14:16 我要投訴
首先應該控制飲食，多吃新鮮水果蔬菜及高蛋白低熱量食物，然后應該增強鍛煉，每天進行半小時以上的慢跑，快走跳繩，等鍛煉前要熱身，鍛煉后的拉伸，這樣的話就會達到瘦身健小腿贅肉效果。
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