指導意見:
通過全身的有氧運動,減少小腿上的脂肪堆積,一般像慢跑、游泳等有氧運動,可以很好的減少全身脂肪的含量,從而減少小腿上的脂肪,讓小腿看起來就沒有那么臃腫。同時合理控制飲食,多吃低熱量低脂肪的食物。
首先應該控制飲食,多吃新鮮水果蔬菜及高蛋白低熱量食物,然后應該增強鍛煉,每天進行半小時以上的慢跑,快走跳繩,等鍛煉前要熱身,鍛煉后的拉伸,這樣的話就會達到瘦身健小腿贅肉效果。
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