坐月子應(yīng)該吃什么

      部分的產(chǎn)婦在產(chǎn)后身體比較虛弱，由于產(chǎn)后惡露的排出，產(chǎn)婦容易貧血。需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營養(yǎng)，可以多吃優(yōu)質(zhì)蛋白和豐富維生素，以及含鐵量比較高的食物。小米粥和雞蛋是傳統(tǒng)的月子餐，具有補(bǔ)脾胃，益氣血，有利于消化。還可以吃一些新鮮的瘦肉，豬肝兒，牛奶，雞蛋。吃一些性溫的水果和新鮮的蔬菜，保證營養(yǎng)的均衡，有助于身體的恢復(fù)。

      產(chǎn)后女性氣血兩虛，盡量喝些紅糖水，一對(duì)紅色，豬蹄兒燉黃豆或豆腐，紅豆粥，小米雞蛋，瀏覽，補(bǔ)充熱量和能量，產(chǎn)后飲食要均衡食用新鮮蔬菜和水果