頸椎上頸段有什么運(yùn)動(dòng)
保密 | 0個(gè)月 2021-07-11 14:42:45
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來自未知
健康咨詢描述： 頸椎上頸段有什么運(yùn)動(dòng)
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2021-07-11 14:53:38 我要投訴
頸部的伸展運(yùn)動(dòng)，這個(gè)是跟頸椎病的發(fā)病機(jī)制相反，在做伸展運(yùn)動(dòng)的時(shí)候有利于增強(qiáng)經(jīng)濟(jì)的強(qiáng)度，可以增加頸椎的穩(wěn)定性，可以做賢妃，也就是仰臥位，肚子貼著床頭和腳往上抬，每天可以做6組，每組20分鐘左右，這樣有利于頸椎腰椎的健康。
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