中年人晚上睡不著失眠怎么辦？

男 | 0個(gè)月 2021-07-11 14:35:08 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：中年人晚上睡不著失眠怎么辦？

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任俊賞天水市精神病醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 抑郁癥，輕躁狂，強(qiáng)迫癥，神經(jīng)衰弱，焦慮癥，恐懼癥，幫助網(wǎng)友：5283

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2021-07-11 17:40:12 我要投訴

夜間失眠的種類(lèi)比較多，你這個(gè)是入睡困難還是早醒？還是睡眠不踏實(shí)？如果偶爾出現(xiàn)的話，可以通過(guò)自我調(diào)節(jié)，就是每天都運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)調(diào)節(jié)！如果時(shí)間長(zhǎng)了的話，就需要用藥物治療加心理治療來(lái)緩解！

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>