如何有效瘦胳膊

      要瘦胳膊，大概有以下幾種方法：一、非手術治療，適用于年輕，皮膚彈性好。一般有飲食控制，體育鍛煉。體育鍛煉能同時收緊松弛的肌肉跟皮膚。注射治療比較少用，如果只是局部的脂肪堆積，可以局部注射溶脂針。二、上臂的脂肪抽吸術，能夠直接抽取上臂堆積的脂肪，術后皮膚自然收縮，達到瘦胳膊的目的。三、射頻消融，像黃金微雕之類，也可以抽脂溶脂，還可以收緊部分的肌肉和松弛的皮膚，有不錯的效果。四、手術治療，手術可以直接切除多余脂肪和皮膚，收緊肌肉，效果直接。但手術疤痕比較明顯，比較適合個別特別松弛，年紀比較大的人。一般，脂肪抽吸結合射頻治療，瘦胳膊的效果比較快，比較有效，疤痕也不明顯。

      要想有效的瘦胳膊，必須堅持科學的減肥，首先要調整自己的飲食結構，不要暴飲暴食，多吃蔬菜水果少吃，還含量脂肪高的食物，另外要加強體育鍛煉，建議每天有四十分鐘以上的有氧運動。