從營(yíng)養(yǎng)學(xué)來(lái)說(shuō)吃什么有助于減肥？
保密 | 0個(gè)月 2021-07-08 21:49:56
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健康咨詢描述： 從營(yíng)養(yǎng)學(xué)來(lái)說(shuō)吃什么有助于減肥？
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2022-11-03 00:43:17 我要投訴
首先應(yīng)該控制飲食方式，應(yīng)該做到少食多餐，不要暴飲暴食，每頓飯吃七分飽就足夠了，然后就是多吃新鮮的水果和綠葉蔬菜，同時(shí)組織選擇粗糧類食物，然后適當(dāng)補(bǔ)充一些高蛋白食物，比如說(shuō)牛奶，牛肉，魚(yú)肉，蝦等等，只有營(yíng)養(yǎng)豐富才能夠增強(qiáng)體質(zhì)，而且又有利于減肥。
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