總所周知大便為體內(nèi)垃圾,聚集著大量毒素,故須迅速將其排出以免其危害。正常的大便頻率為1天1次,的排便時(shí)間是清晨,因人在夜間產(chǎn)生的廢物多體內(nèi)的毒素排出來(lái)了,自然對(duì)皮膚也就好了。為保證大便暢通無(wú)阻,需大量飲水,多吃韭菜、蘋(píng)果、香蕉等綠色食物,肉類(lèi)及辛辣食物則不利于排泄。
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