減肥期間是可以喝脫脂牛奶的。牛奶含有豐富的蛋白質(zhì),脂肪,礦物質(zhì),鈣磷等營養(yǎng)成分,脫脂牛奶經(jīng)過處理含有的脂肪以及熱量不高,可以適合減肥飲用。牛奶有利于吸收,容易消化,能夠補鈣,而且有助于睡眠。但喝牛奶,可以注意,盡量不要空腹飲用,容易與胃液中的成分發(fā)生反應(yīng),而影響其他食物的消化。在減肥期間可以適量參加體育運動,平時要控制脂肪以及熱量高的食物攝入
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