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2021-07-05 09:45:58 我要投訴
你好，背部肌肉僵硬的鍛煉：五點支撐試驗，仰臥起坐法和小飛燕試驗都是鍛煉腰背部肌群的主要方法。腰背部肌肉僵硬都是長期肌肉痙攣及勞損導(dǎo)致的。還有久坐，久站，長時間的不良姿勢導(dǎo)致的勞損。治療時可以進行局部肌肉按摩，松解肌肉痙攣狀態(tài)，熱毛巾濕敷，加強腰背部肌肉的功能鍛煉，增強肌肉力量，延緩肌肉勞損，必要時可以進行理療，紅外線照射。
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