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2021-07-01 06:38:26 我要投訴
這種情況其實還達不到有氧運動。你所說的這個爆發(fā)力比較強的一種運動，它畢竟不是有氧運動的，一般情況下有氧運動的時間需要持續(xù)，大約在40分鐘以上，而且這種情況必須是一種持續(xù)性的運動，才能夠有比較好的效果呢。
2021-07-01 06:23:47 我要投訴
快速爆發(fā)力，運動對減肥是無效的，這是因為快速爆發(fā)力鍛煉時得到的鍛煉主要是白肌纖維白肌纖維，橫斷面較粗，肌群容易發(fā)達粗壯，用此方法減肥會越來越胖，減肥是要有氧運動
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