山楂干泡水能減肥嗎？

      指導意見：
      山楂干泡水可以減肥。山楂是一個非常常見的食材和藥材，具有助消化、降血脂的功效，特別是可以降低血中的脂肪、膽固醇，對于預防心腦血管疾病有很大好處。山楂可以使脂肪進行燃燒，同時減少體內(nèi)脂肪的吸收，對于減肥具有輔助治療的作用。但是，要想達到真正意義上的減肥，還得通過飲食和運動，最好每天做45分鐘以上的有氧運動，飲食上一定要以清淡為主，少吃油膩食物，拒絕垃圾食品，拒絕脂肪的攝入，才能在山楂泡水的作用下使人體變得輕盈，減肥能夠成功。用山楂泡水減肥很容易使人陷入一個誤區(qū)，就是必須要多吃山楂才有效，這是不對的，山楂適當飲食可以促進人體胃腸蠕動，達到減肥的目的，多吃無益。

      山楂泡水，有減肥的效果，建議想要減肥還是首先沖飲食控制，少吃含糖量脂肪量高的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，另外要加強體育鍛煉，每天一個小時以上的有氧運動，運動的方式可以多種多樣，如果想要減肥要長期的堅持。