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2021-06-28 05:25:03 我要投訴
射精障礙自我鍛煉法：鍛煉時(shí)可以先收縮3秒，然后放松3秒，這樣為一次，重復(fù)1次為一組，當(dāng)肌肉強(qiáng)度增強(qiáng)后可以把收縮和放松的時(shí)間各延長(zhǎng)至1秒或更久，每日2次。另外保持良好心態(tài)，其次戒除煙酒，長(zhǎng)期抽煙，酗酒等都是造成男性射精疼痛的因素之一。日常飲食要清淡，少食辛辣刺激性食物，適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉。注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以慢慢增加運(yùn)動(dòng)量。
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