指導(dǎo)意見(jiàn):
1、全麥面包搭配牛奶燕麥片。全面面包當(dāng)中含有的熱量很低,但是營(yíng)養(yǎng)是比較豐富的,牛奶當(dāng)中含有豐富的鈣質(zhì),鈣質(zhì)可以加速脂肪的燃燒,而燕麥片可以加速人體的新陳代謝,還可以排毒,將它們搭配在一起作為早餐,那是再營(yíng)養(yǎng)不過(guò)的減肥食譜了。
2、黑米粥搭配燕麥饅頭。我們?cè)谠缟系臅r(shí)候多吃一些粗糧不僅可以減肥,對(duì)身體也很好。黑米粥的熱量很低,不過(guò)在喝的時(shí)候不要放糖,不然就功虧一簣了。再搭配美味的燕麥饅頭,不僅不會(huì)長(zhǎng)胖,還有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收。
3、蘋(píng)果搭配雞蛋和果汁。大家都知道,膳食纖維素是減肥的佳品,它可以加快腸道蠕動(dòng),幫助排出體內(nèi)廢物。蘋(píng)果正是這樣一種含有豐富的膳食纖維的水果,再加上雞蛋當(dāng)中豐富的蛋白質(zhì),營(yíng)養(yǎng)又減肥,再搭配一杯新鮮的果汁或是蔬菜汁,這樣的減肥組合真的是再完美不過(guò)了。
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
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