指導(dǎo)意見:
女性經(jīng)常便秘可能是長時(shí)間坐運(yùn)動(dòng)少或飲食不規(guī)律,不注意飲食上火引起的。便秘需要多吃粗纖維食物,香蕉、蘋果、火龍果、橙子可以潤腸通便緩解便秘,吃飲食清淡食物。
這個(gè)年齡階段引起便秘的原因,不規(guī)律的飲食有一定的關(guān)系,患者可能有偏食的習(xí)慣,不愛吃蔬菜等,建議在日常生活中應(yīng)合理膳食,多吃一些富含纖維素的蔬菜,減少辛辣刺激性食品的攝入。還與患者日?;顒?dòng)量少有一定的關(guān)系,在平時(shí)不愛喝水,患有某些胃腸疾病的患者也能會(huì)引起便秘的癥狀。
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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