頸椎病史長期同一姿勢,坐姿不正確,時間太長,椎管遭受壓迫導致的變形。臥床時,保持良好睡姿,臥床不用帶頸托取側(cè)臥或仰臥,仰臥時枕頭的高度為其本人的拳頭高度,側(cè)臥時,枕頭的高度應為一側(cè)肩膀的寬度要保持頸部曲軸線翻身。要進行特別的睡眠姿勢的調(diào)整,適當?shù)男菹?,以及正確的頸肩背肌肉鍛煉能夠恢復健康,每日可自行鍛煉一次。
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