產(chǎn)后補(bǔ)氣血如何飲食

      產(chǎn)后身體極度虛弱不可以大補(bǔ)，要慢慢調(diào)理，除了吃補(bǔ)氣血的藥物和調(diào)理經(jīng)絡(luò)外，食療是調(diào)理氣血不足的主要方法。產(chǎn)后補(bǔ)氣血可以多吃銀耳紅棗湯，有補(bǔ)腎潤腸、補(bǔ)氣活血、提神等功效。也可以多吃黑糯米、桂圓以及紅棗等補(bǔ)血之物，加上營養(yǎng)豐富的山藥，不僅可以健脾，還可以補(bǔ)氣血，效果較為顯著。還可以用當(dāng)歸、紅棗燉排骨，有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。平時多休息，不要熬夜，注意保暖，不要著涼。