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神經(jīng)衰弱晚上多夢怎么辦

保密 | 0個(gè)月 2021-06-16 19:08:23 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：神經(jīng)衰弱晚上多夢怎么辦

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2021-06-16 19:25:47 我要投訴

睡覺前可以，喝一杯溫牛奶，用溫水泡腳，聽一些輕音樂，有助于睡眠。另外，飲食方面可以吃一些核桃，紅棗，枸杞，阿膠等食物，要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣和生活習(xí)慣。不要過度的用腦和熬夜，保證充足的睡眠。

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2021-06-16 19:47:10 我要投訴

平時(shí)一定要特別注意進(jìn)行體育鍛煉，這是緩解病情的一種極為有效的方法，因?yàn)轶w育鍛煉可以有效的增強(qiáng)患者自身的免疫力，而且有助于睡眠，有失眠多夢的患者平時(shí)應(yīng)多吃一些新鮮的水果蔬菜，這類食物中含有豐富的維生素C，這種營養(yǎng)物質(zhì)有很好的助眠作用。