失眠有哪些食療小偏方？

      病情分析：
      首先如果你失眠是由于情緒所引起的，就應(yīng)該吃一些調(diào)節(jié)情志的藥物，是最近遇到了什么事情，還是你本身就屬于視力過(guò)度的類(lèi)型
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以吃一些大棗補(bǔ)一補(bǔ)身體氣血，也可以有安神的作用，但是光靠食療更好的還是應(yīng)該調(diào)一調(diào)自己的身體，多做做，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)可以釋放壓力，提高睡眠質(zhì)量。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，可能導(dǎo)致失眠的原因很多，例如身體疾病影響、精神壓力過(guò)大、過(guò)于疲勞、不良的生活習(xí)慣影響等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)這種情況，建議你就診于正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科，做個(gè)系統(tǒng)檢查，確診病因后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥服用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物加以治療。另外，平時(shí)也要進(jìn)行積極的自我調(diào)整：不要有太大的精神壓力，避免過(guò)于疲勞，不要食用可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)興奮的食物，晚上入睡前不要思慮過(guò)多，可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)、喝一些熱牛奶、用熱水泡泡腳來(lái)幫助改善睡眠質(zhì)量。

      病情分析：
      你最近10來(lái)年失眠嚴(yán)重，平時(shí)睡眠比較少，白天感覺(jué)很困，眼睛太熱，但是總是睡不著，還出現(xiàn)了頭疼，這種情況可能和身體的體質(zhì)有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你看神經(jīng)內(nèi)科或就是心理科醫(yī)生，所以會(huì)讓你做相關(guān)生理檢查，如血常規(guī)尿常規(guī)，肝膽脾腎方面的檢查以及甲狀腺功能檢查等，查找引起的原因。很可能需要吃些中成藥調(diào)理，失眠嚴(yán)重的話只靠食療是不夠的。
      以上是對(duì)“失眠有哪些食療小偏方？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！