如何預(yù)防乳腺纖維瘤？

      你好，
      1、保持良好姿勢(shì)。若想預(yù)防乳腺纖維瘤，平時(shí)應(yīng)注意時(shí)刻保持抬頭挺胸的良好姿勢(shì)，因?yàn)槿梭w背部與乳房的健康有很大的關(guān)系，因此建議大家平時(shí)走路時(shí)保持背部平直，讓乳房能自然挺起，坐立時(shí)也要保持抬頭挺胸，這樣才能有效降低乳腺纖維瘤的發(fā)病率。
      2、保持適量的運(yùn)動(dòng)。適量的運(yùn)動(dòng)不但能保持乳房堅(jiān)挺，還能有效降低乳腺纖維瘤的發(fā)病率。建議大家每周至少4個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，以預(yù)防乳腺纖維瘤的發(fā)生。
      3、穿衣得當(dāng)。女性朋友在生活中應(yīng)盡量避免經(jīng)常穿著束胸衣或緊身衣，日常佩戴的文胸也要注意大小合適，建議大家優(yōu)先選擇柔軟透氣的棉制文胸，以減少乳房的負(fù)擔(dān)，從而有預(yù)防乳腺纖維瘤。
      4、定期檢查乳房。若想有效預(yù)防乳腺纖維瘤，建議大家定期檢查乳房，平時(shí)也可自檢乳房健康，若發(fā)現(xiàn)乳房?jī)?nèi)有腫塊，或是有乳頭凹陷及腋窩淋巴結(jié)腫大的癥狀，應(yīng)謹(jǐn)防乳房疾病的發(fā)生，并盡快就醫(yī)檢查。
      上文中詳細(xì)介紹了預(yù)防乳腺纖維瘤的4個(gè)方法。