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2021-06-12 18:37:03
有淀粉類主食，有富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有蔬菜水果，吃起來(lái)感覺(jué)舒服，這就是完整的早餐了，早餐吃到優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物很簡(jiǎn)單，就是雞蛋、豆?jié){、牛奶、瘦肉、豆腐、低脂奶酪等都可以。早餐吃蔬菜也不難，比如吃個(gè)茴香雞蛋餡兒的包子，吃加了一把青菜的湯面，喝碗加了番茄的疙瘩湯或者吃兩塊蒸南瓜，都很容易實(shí)現(xiàn)的。
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