腰痛一年多，檢查是腰肌勞損

      這種肌肉勞損的話，需要避免不良的姿勢(shì)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，避免長(zhǎng)期俯身輕輕的久坐；在不疼痛的時(shí)候進(jìn)行，3點(diǎn)5點(diǎn)支撐，小飛燕鍛煉局部肌肉力量，避免勞損和受涼；可以應(yīng)用鎮(zhèn)痛活血化瘀的藥物、理療，同時(shí)還需要進(jìn)行一定的康復(fù)訓(xùn)練針灸。

      目前考慮可能有腰椎間盤突出，需要進(jìn)一步做個(gè)腰椎磁共振檢查明確診斷，平時(shí)可以吃點(diǎn)活血化瘀的藥物配合腰椎按摩，理療進(jìn)行對(duì)癥治療。注意休息，避免腰部的過度活動(dòng)，防止久站久坐彎腰，睡硬板床。

      咨詢的情況如你所說，希望你正確面對(duì)，積極的采取治療：休息，減少活動(dòng)與負(fù)重，局部熱敷，活血化瘀藥物理療，局部涂抹活血止痛藥膏，口服活血化瘀藥物觀察治療，效果不佳時(shí)去醫(yī)院系統(tǒng)正規(guī)治療。
      以上是對(duì)“腰痛一年多，檢查是腰肌勞損”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      腰肌勞損平時(shí)應(yīng)該避免久坐久站及彎腰活動(dòng)。還可以做一做微波理療或者是熱敷治療都可以緩解疼痛的，一天三次一次三十分鐘。也可以口服非甾體類的消炎止痛藥物。