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2021-06-10 09:53:12
具體時(shí)間每個(gè)人都不一樣，可能有的人兩三個(gè)月才會到平臺期，有的人一個(gè)月就遇到平臺期了，一般情況下，減肥平臺期在兩周到2個(gè)月之間。檢驗(yàn)是不是平臺期的方法是看你的體重和圍度是不是已經(jīng)超過2個(gè)周沒有任何變化，如果是，那么就是進(jìn)入平臺期了。平臺期期間心態(tài)一定要穩(wěn)住，要控制自己想要暴飲暴食的欲望。運(yùn)動上也不能懈怠，堅(jiān)持1-2小時(shí)的運(yùn)動，等平臺期過去就又會掉秤了。
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