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孟潔 江西省中西醫(yī)結合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結腸炎
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2021-06-10 10:18:18
指導意見：
健康有效的減肥一般來說目前首先還是考慮節(jié)食和運動鍛煉這兩種方法。節(jié)食減肥需要多吃新鮮的蔬菜水果,控制飲食攝入總量，保持大便通暢很重要。運動首先考慮瑜伽鍛煉、太極操等等，運動和節(jié)食都需要長期堅持才能看到效果的。
2021-06-10 07:56:54 我要投訴
首先應該是飲食加運動的綜合治療，飲食上應該多吃新鮮的水果蔬菜以及高蛋白還有粗糧類食物，同時的話建議每天保持一個30分鐘及以上的有氧運動，這樣的話才能夠有更好的減肥效果。
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