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想要預(yù)防頸椎病的話，一定要注意調(diào)整日常的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭工作，工作最多一小時(shí)左右就需要改變一下姿勢(shì)。另外就是避免頸部外傷，乘車外出，應(yīng)該系好安全帶并避免在車上睡覺(jué)。
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有效預(yù)防頸椎病首先要保持良好的坐姿和體位，看書(shū)或者看手機(jī)的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，經(jīng)常的做一些功能鍛煉，坐著一段時(shí)間，就起來(lái)活動(dòng)一下肩頸部。多運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，適當(dāng)采取按摩、理療等方法緩解肌肉勞損的情況。
疾病百科| 頸椎病
溫馨提示：
保持樂(lè)觀精神，樹(shù)立與疾病艱苦抗衡的思想，配合醫(yī)生治療，減少?gòu)?fù)發(fā)。
頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎，增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤(pán)脫出癥的總稱，是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患，主要由于頸椎長(zhǎng)期勞損、骨質(zhì)增生，或椎間盤(pán)脫出，韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經(jīng)... 更多>>
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