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2021-06-08 23:42:02
想要縮陰的話可以多吃一些枸杞，銀耳，阿膠之類的滋補(bǔ)肝腎的食物。此外還可以做一些縮陰運(yùn)動(dòng)，比如提肛運(yùn)動(dòng)或盆底肌鍛煉的運(yùn)動(dòng)等等。持之以恒就能夠很好地鍛煉盆底肌和括約肌，從而達(dá)到縮陰的目的。
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