你好,縮陰的方法有三種:第一、自我的運(yùn)動(dòng),包括提肛運(yùn)動(dòng)、括約肌收縮的運(yùn)動(dòng);第二、在醫(yī)療機(jī)構(gòu)取做盆底的康復(fù)訓(xùn)練,包括機(jī)械的、電的刺激、縮陰棒的使用、盆底康復(fù)儀的使用,主要的目的是恢復(fù)陰道肌肉纖維彈性的功能;第三、借助于手術(shù)的方法來改善陰道收縮的程度和盆底肌功能的方法。希望我的回答對你有幫助,祝你身體健康,萬事如意
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