怎樣才能算是減肥運動呢？

      指導(dǎo)意見：
      很多人認為只要有做了了運動就一定能達到減肥的效果，其實并不是。如何運動才能達到減肥的效果其實是一門挺大的學(xué)問的，要注意的事情還是比較多的。如果要運動減肥需要做到以下幾點：
      1、每個人的體質(zhì)不同，但是需要連續(xù)運動四十分鐘到一個小時，才開始燃燒身體的脂肪；
      2、運動一定要持之以恒，如果只是偶爾運動，比較難達到減肥的效果；
      3、讓運動的內(nèi)容多樣化，同一個運動一直做比較枯燥，也比較難堅持?；蛘哌x擇一項自己喜歡的運動持續(xù)做。

      可以減肥的運動包括很多，比如慢跑，爬山，以及快步走等，需要根據(jù)你的身體狀況逐步進行，如果體型偏胖的話，建議先從快步走開始，等待體重下降之后再逐漸慢跑登山等，強度要隨著身體狀況變好同時加強，但切記一定不要劇烈運動，過度運動。