腰跳遠(yuǎn)抻到不能彎腰

      跳遠(yuǎn)的時候，腰肌受到牽拉，不能彎腰，考慮應(yīng)該是局部軟組織有損傷，建議應(yīng)該多休息，不要過多的活動，可以外噴消腫止痛藥，配合局部的理療進(jìn)行治療，癥狀輕的1到2周左右就可以得到緩解

      在受傷之后的24小時之后，可以進(jìn)行局部熱敷處理，以促進(jìn)恢復(fù)，比較輕微的損傷多需要1-2周左右就可以完全恢復(fù)。這可能是出現(xiàn)局部的腰肌的扭挫傷的情況，在出現(xiàn)這種情況之后，暫時需要注意休息，局部可以使用紅花油外敷。