預(yù)防神經(jīng)性耳鳴需要怎么做

      神經(jīng)性耳鳴具體致病機制尚未明確，無法進行有效預(yù)防。僅能在日常生活中通過生活習(xí)慣的調(diào)整，來避免耳鳴產(chǎn)生，具體如下：
      1、要保持樂觀豁達的生活態(tài)度，一旦有耳鳴，不要過度緊張，在配合治療同時也可培養(yǎng)些興趣來調(diào)整生活節(jié)奏，分散對耳鳴的關(guān)注；
      2、避免在高分貝的噪音環(huán)境下長時間逗留，娛樂有節(jié)、音量適度。鼓膜很薄，若音量過大易受損傷，因此對于電視機、音響的音量要適度，音量不宜過高或過低。但也不要處于過分安靜的環(huán)境中，因為大部分耳鳴在寂靜環(huán)境中更為明顯；
      3、注意衛(wèi)生，戒除挖耳習(xí)慣。耳道孔小洞深，鼓膜很薄，若在人多熱鬧的環(huán)境中用堅硬物體挖耳，常易因碰撞而致耳道傷害，甚至鼓膜外傷，使耳道疼痛、流血、腫脹或聽力減退等；
      4、生活要規(guī)律，切記要保持充足睡眠。因為失眠和耳鳴之間有著密切關(guān)系，耳鳴可以影響睡眠，而睡眠不足又會加重耳鳴，因此形成惡性循環(huán)。