雙膝骨骺沒(méi)有閉合，怎么長(zhǎng)高？
保密 | 0個(gè)月 2021-06-05 07:02:15
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2021-06-05 08:12:13 我要投訴
多攝入鈣源豐富的食物,如牛奶,骨頭湯,豆腐,菠菜,蝦皮,雞蛋等。晚上睡覺(jué)前喝一袋牛奶。攝入維生素D豐富的食物,如肝臟,蛋類,瘦肉等。注意規(guī)律作息,不熬夜,鍛煉身體,多做跳躍性運(yùn)動(dòng),如摸高,跳繩,羽毛球等。每天慢跑半個(gè)小時(shí),結(jié)束后拉伸一下四肢。
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